想要宝宝长得高 只能喂七分饱
 
 

很多爸爸妈妈都会担心宝宝的身高问题,每一位父母都希望自己的孩子拥有高挑的身材,这样感觉自己的孩子不会人一等。但是,一个人的身高会受到遗传因素影响占70%-80%,这是一个难以改变的因素。但是剩下的20%-30%的后天因素,可以自己掌控哦,爸爸妈妈只要注意喂养的方式,保证在生长发育期的宝宝有充足的营养,就可以将宝宝的身高潜力发挥到极致。

喂养七分饱最好

  对于宝宝来说,他的全身各个器官都还处于一个稚嫩的阶段,就是还没完全发育完整。所以器官的活动能力较为有限,其中消化系统更是如此。

  这个时候爸爸妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好尺度,让宝宝能始终保持一个正常的食欲,不宜一时过饱一时过饿。应该以七分饱为最佳状态,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

  如果宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。

  值得一提的是,众多爸爸妈妈普遍会犯的错误是总是让宝宝吃饱,因为他们都认为,只有宝宝吃得饱,营养才会跟得上,而且宝宝不会饿肚子。但却完全不知道这会直接影响到宝宝生长。

  因为当人处于血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激宝宝骨骼生长。所以,宝宝吃过饭后,就不要再喂零食了,特别是那些垃圾食品,不但阻止饥饿状态下生长激素分泌,还造成宝宝性早熟,让宝宝彻底成为矮个子。

必不可少的长高法宝

  身为爸爸妈妈的你们想让自己的宝宝长得高高的,那么下面这三点长高元素就不可少了:

第一:均衡饮食

  肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物,不要盲目相信增高营养产品,胡乱给宝宝吃,最重要的是营养均衡和饮食多样化。

  第二:保证睡眠

  睡眠是使人体长高的不可或缺的营养素,有着密不可分的直接关系。研究表明,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因为,人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长素,如果此时人体处于清醒状态,生长素会停止分泌。

  因此养成宝宝规律的生活习惯,保证充足的睡眠,才可以个子长高高。最好尽量让宝宝晚上10点前睡觉,这样,入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高分期。

  第三:多多运动

  除了吃和睡,要让宝宝多多运动,这样能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,建议让宝宝多参加适宜长高的活动,如跳绳、跳皮筋等。

怎样控制宝宝的食量

  1、妈妈要注意给宝宝的喂食量要少于自己想象的量,不要担心如果喂得少就会饿坏宝宝,或者营养跟不上,要相信自己的宝宝,如果宝宝吃完不够的话,让他自己再向你要。

2、吃饭的时候,如果宝宝不时因为贪玩而不专心吃饭的时候,或说不要的时候,应拿走食物,不要迫使宝宝多吃。若是因为贪玩不吃饭的话,可以适当让他尝试一下饿肚子,下次就会乖乖自己吃饱饭了。

  3、有的妈妈担心让宝宝慢慢吃饭,会养成含饭的坏习惯,每次都会提醒宝宝要快快把饭吃完。其实应该让宝宝慢慢进食,这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。

定期测身高变化

  生长是一个连续的动态过程,所以,爸爸妈妈可以从宝宝0-3岁开始就制定一个家庭定期检查计划,持续跟踪记录下宝宝的身高变化。小婴儿最好每3个月一次,一岁之后每半年到一年一次。

  对于宝宝的身高,爸爸妈妈一定要关心,一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,查明问题所在。做好预防为主,治疗为辅的工作。若确定是矮小症等疾病引起的,则可尽早治疗,避免遗憾终生。

 
 
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